１０００mスイム達成

こんにちは。

大寒波であちらこちら、たいへんなニュースを耳にします。

明日からもまた寒くなるようです。

皆様お気をつけてお過ごしください。

さて、今週目標にしていた、１０００m（１km）スイム達成しました。

１００mしんどい。５００mも大変だな。１０００mなんて。と思っていましたが

本日１０００mの壁到達しました。

来週は、１０００mを1週間に２回トライするが目標です。

今回、１０００mを休まず泳ぐことを目標としませんでした。

プールに入ったその日、休憩を挟みながらもトータル１０００m以上泳ぐこと。を目標としました。

いきなり、１０００mはやはりハードルが高く、体も壊しちゃいそうなので

スモールステップで頑張ろうと思います。

1000mは、

２５m １０本　平泳ぎ

２５m １０本　ビート板を持ち、平泳ぎ足だけ

２５m １０本　クロール　手だけ　足にビート板

２５m８本　クロール　２本平泳ぎ

をしました。

そして、２５m１本１本　綺麗なフォームを意識して泳ぐようにしました。

昔は、クロールや平泳ぎをしても　体軸が捩れる感じは全くなかったのですが

今、フォーム軸がヨロっとなります。体幹が衰えている実感です。

なので、しっかりお腹の筋肉、手先足先まで色々意識して泳ぐようにしました。

すると、本数や距離が気にならずあっという間に１０００mになりました。

これは、良い。と思い　

YOU TUBE先生で泳ぎのフォームのコツを習いつつ

プールで実践することを楽しみたいと思います。

みなさん、今週の目標は何か持たれていますか？

今度、お聞かせください⭐️

それでは、今日も良い1日をお過ごしください。

caon